na wakacje

[...] minimum 3500 kcal , co od razu będzie skutkowało podwyższeniem aktywności fizycznej , na razie max 2 x sala w tygodniu + dodam basen + Lafay 3x + rozciąganie :) W sumie są wakacje i nie można ciągle ćwiczyć siłowo bo naprawdę przekonałem się , że jest to za***iście wyczerpujące . Objawiało się to niechęcią do czegokolwiek po treningach . Teraz [...]

Ja bylam w zeszle wakacje,ciezko bylo, nie przytylam ale byle jak jadlam a tego nie chce.Ja ogolnie tez tak jezdze raz na dwa trzy lata,mama za to czesciej przylatuje.mnie poprostu nie stac,zeby z cala rodzinka jezdzic, ------------------------------------------------------------------ Najpierw trening Rano: HIIT 3min rozgrzewka 13x30/30 2min [...]

[...] na siłce do roboty. Po treningu standardowo wafle ryżowe z miodem. Potem zjadłem banana a pół godziny później jajecznica z kiełbasą i chleb razowy. MAM PYTANKO. Zbliżają się wakacje. Wiadomo że ciężko będzie ćwiczyć regularnie bo a to impreza a to wyjazd itd. ACT kończę około 10 czerwca. Pierwszy wyjazd mam na weekend pod koniec czerwca potem na [...]

Następnym razem dawaj na waleta, to zaraz się tłum zleci, tylko odpowiednio go spompuj Ja też w te wakacje trochę fizycznie pracuje, ale na szczęście nie w takie upały. Aha, współczuje przysiadów :D

za***iście że są wakację, ja sobie nie wyobrażam szkoły, pojemniki na żarcie, na przerwach do stołówki, po szkole sen, trening, nauka.. byle by kasa była i będzie git:P

[...] kocham to co robie teraz no i zobaczymy ;-) Żeby wystartować w tamtym roku 2 razy - na Debiutach i Mistrzostwach Polski odkladalem kase bardzo długo - pracując całe wakacje na magazynie itd. wszystko tak naprawde poszło na przygotowania, a tam wiadomo ze nagrod finansowych nie ma, od tamtej kasa szła na codzienne wszystkie wydatki, nie [...]

2.09 A więc pierwszy dzień praktyk za mną :-) Przyznam że trochę się pozapominało przez wakacje tej kinezyterapii i na początku się trochę motałem, ale tak to spoko, trochę kinezy, laserów, prądów i jakoś zleciało. W środy i piątki mam fajnie przerwy rozłożone i pierwszy posiłek wpada akurat wtedy gdy robię się głodny także tutaj spoko, zobaczę [...]

Mam 14 lat. Powinnam spalić trochę tłuszczyku na tyłku, udach i brzuchu. Dlaczego powinnaś? Lekarz tak zalecił czy koleżanki? Polećcie mi dobrą dietę bo niedługo wakacje i muszę dobrze wyglądać w bikini! Dlaczego musisz? Nie lepiej było o tym pomyśleć wcześniej? A teraz najważniejsze: masz tylko 14 lat, Twój organizm dopiero się rozwija, wiem, że [...]

w wakacje jak to w wakacje mialem spadki ale dzieki HST szybko wrocilem do formy i jestem jak najbardziej zadowolony w tej chwili akurat zbieram trochu kasy na jakies suple i zapodam ponownie HST MASA MUSI BYC !!! przyrosty mialem calkiem ciekawe bo: +1.5cm w bicu +2cm w klacie +1cm w udzie -3cm w pasie +2.5kg waga jestem jak najbardziej [...]

[...] jak mi się zdawało. Myślę sobie, żeby śladem moich domowych towarzyszek iść teraz w stronę jedzenia dużej ilości zdrowego jedzenia i ćwiczenia. Bo tak sobie myślę, że przez wakacje, nawet na tym obozie, tych 2000 kcal mogłam wcale nie jeść. Wczoraj na rozgrzewkę zrobiłam sobie pierwszy trening domatorek, choć z obciążeniem zmniejszonym w [...]

Parę dni byłem w Międzyzdrojach i nie powiem zjadłem kilka kebabów popiłem drinków i piwka ale od jutra biorę się za robotę.Na kolejne wakacje musi być fajna sylwetka.Na plaży masa ludzi nie dbających o swój wygląd przykro to wygląda. Dzisiaj śniadanie nieco opóźnione płatki owsiane na wodzie połączone z odżywką białkową, orzechy ziemne. Drugi [...]

Za mało czasu na wszystko ciągle coś a do tego wszystkiego doszła działka.Bawię się teraz w rozbudowę pod przyszłe imprezy powiązane z grilowaniem. Dzisiaj dieta oparta na 150g węgla i 2400kcal. Panowie od 26.06. wchodzę na UD2. Pracuję teraz nad szczegółami aby wszystko przebiegło bezkonfliktowo. Dieta przewidziana na 6 tygodni. Wakacje nie będą [...]

No własnie kolega mowił że jak był w sezonie to tyle było na połkach ze można było dostać oczopląsu, ale teraz wakacje to nic dziwnego. Nadejdą zimniejsze czasu to na bank się ruszy, poczekaj do końca wakacji . A zresztą sam pewnie dobrze o tym wiesz. No a wakacje to podstawa, przynajmniej z tydzień. "Księga sprawiedliwych wiedzie przez [...]

[...] mnie mój ojciec i namówił mnie żebym wreszcie zrobił projekt ogród. Nie mam jak wjechać koparką -3 cm zabrakło między garażem a domem }:-( więc kilof,szufla, taczki i heja wakacje. Od nadgarstka do łokcia obwody przybrały 2cm niestety to tylko opuchnięcie i towarzyszy temu dość mocno dokuczający ból, a jestem dopiero w połowie - nie wiem jak to [...]

Moja pierwsza oficjalna praca ( w wakacje oczywiscie ) bylo stanowisko pomocnika cukiernika. Serio, bylem cukiernikiem :) W takiej kazdemu znanej z czasow komuny "ciastkarni" co to byla na kazdym osiedlu. To jako ciekawostka ;) Nie pytajcie dlaczego NIGDY nie jem makowca i bajaderek nie wykonanych osobiscie ;)

[...] tłuszczu. Oraz uczy dużą część naszego mózgu do korzystania z ketonów jako alternatywnego źródła energii. * Nie pamiętam konkretnych liczb, ale tak to mniej więcej wygląda. Dzięki, poczytam i pewnie spróbuje, przynajmniej na ten krótszy okres :-)) (no, ale pewnie na zimę, no bo kurna bez przesady, by w wakacje węgielków nie jeść %-) )

Muszę jakaś zupkę też zrobić na dniach zupki są fajne, bo uwalisz cały gar i masz na 5 dni :-D Chyba w zimie ;-) bo w wakacje to nie ma gdzie trzymać takiego gara, a w zimie zawsze na balkon można wystawić ;-)

Muszę jakaś zupkę też zrobić na dniach zupki są fajne, bo uwalisz cały gar i masz na 5 dni :-D Chyba w zimie ;-) bo w wakacje to nie ma gdzie trzymać takiego gara, a w zimie zawsze na balkon można wystawić ;-) nie jest łatwo, ale trochę reorganizacji w lodówce i ten gar się zmieści, aż zatęskniłem za czasami jak mieszkałem z rodzicami i miałem [...]

Michail, tylko 18 dni ćwiczymy tym planem?!. Mnie się tam podoba, zaraz wrzucam na dyskietkę i do kolesia, aby mi wydrukował. Miałem w te wakacje (prawdopodobnie) robić trening wg Szamana. Ale chyba zrobię ten co wyżej jest rozpisany. Sog już leci. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]

[...] masy miesniowej nie nalezy robic areobow? Powiedzmy lykam przed areobami jakiegos antykatabolika i ide popedalowac na rowerku 45minutek w dni nietreningowe Mam problem bo wakacje sie zblizaja a mam troszke brzuszka - stosunkowo niewiele ale do tego mam wade budowe a dokladniej wystajace troche zebra co powoduje ze brzuszek jest bardziej [...]